在傳統的訓練當中，強調的是重量、反覆次數、組數的變化 事實上，訓練中的變量最需要被注意的是神經募集以及激發的「頻率」 神經系統透過alpha 運動神經元釋放與接受信號 進一步促使鈣離子釋放與肌肉收縮 並且藉由充足的營養補充 進行身體的糖原儲存、合成與修復 當營養充足且擁有適度的恢復 體內內源環境改變 合成代謝與分解代謝才有可能平衡 這些基本概念如果有學會 那麼你的訓練將事半功倍 追蹤我，學習更多正確訓練的概念！ 我是VIc @sc_coach_vickuo #時間迴廊 #龍潭健身房 #一對一私人教練 #肌力團班 #有氧團課 | Space Time 運動空間
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