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のぞみ ¦ 22kg痩せた食べ痩せダイエット on Instagram: "【納豆って1日何パックまでOK？】よく聞かれる質問に答えます。結論：基本は1日1パックがおすすめ。理由はシンプル。 ✔ たんぱく質がとれる ✔ 食物繊維で腹持ちUP ✔ 間食が減るでもね。私は2パック食べる日もあります。・冷蔵庫に納豆しかない・とにかく時間がない・早く食べられるものが欲しいこんな日は、食べます。私が思うのは “毎日食べ過ぎ”がよくないだけ。たまに多く食べたくらいで、体はすぐ壊れない。未来の体は、その時にならないと分からない。だから私は「たまに食べ過ぎOK」というマイルールにしてます🙆‍♀️ 【タレ問題】確かに添加物は入ってます。でも私はタレの味が好き。他の食事で整えればいいと思ってます。気になる人は・ポン酢・酢醤油・醤油麹で味変もおすすめ✨ 私はどれも大好きだよ♡ そして大事なのはここ👇 納豆1パックだけだと 1食のたんぱく質は足りません。＋1品は必須。おすすめは・たまご・サバ缶・ツナ・豆腐・鮭・ちくわ忙しいママほど “完璧”よ

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