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💓運動不可以不知道的一件事"最大心跳率‘’ 你知道運動時，超過最大心跳率有可能造成心率不整和心臟衰竭的風險嗎? ❤️‍🔥最大心率表示心跳速率已經達到該年齡段的極限或超過，心跳加速是運動時的正常反應，但也可能危及健康，尤其當心跳過快伴隨胸悶、頭暈等症狀時，可能表示有心律不整、心臟衰竭等潛在疾病，應盡快就醫檢查。 💯若要計算最大心率，可以用「220減去年齡」來估算。志明本身60歲，用220減去60。我的最大心跳率就是一百六，當我心跳超過160就應該要注意。不管平時還是運動的時候，我建議配戴運動手環，可以監測我們的心跳速率，有異樣時，便可以提醒我們留心注意。 #樂齡 #最大心跳率 #運動 #人生下半場 #熟齡網紅 #志明報你知 | 志明大叔活力Go

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